運動嫌いがランニングにハマりました

運動、特に走ることが嫌いだった私が、ランニングを初めてもうすぐ4ヶ月です。


もともと、旦那がジョギングを始め、走るのが大嫌いだった旦那が毎日楽しそうに走っているので、そんなに楽しいのかなあ、というので近所のランニングコースをジョギングしてみたのがきっかけです。



最初は20分だけ、と時間を決めて走っていましたが、意外に苦しくなく、走ったあとスッキリしたので、次の日もやってみよう。



走る時間も20分から30分へ、距離も5kmまで頑張ってみよう。


そういう小さな目標達成が積み重なって今に至ります。



走ることに関して筋トレやストレッチなどを調べ、また同じように走っている方との交流で励まされ、コツコツやっていくうちにジョギングペースだったのがランニングのペースにペースアップしました。



そして先日、5kmのマラソンにエントリーするまでになりました。



マラソン大会をいかにサボるかを考えていた私にはこんなにハマるなんて信じられない変化です。



夏の時期のマラソンは自信がないので涼しくなった秋に走ります。



今はマラソン完走、という目標に向かって練習中です。



故障がないように調整しながら、これからも走り続けたいと思います。

タグ：マラソン ジョギング ランニング

よもぎ蒸し

先日、黄土のよもぎ蒸しのセットを買いました。


高い買い物でしたが、婦人系の病気改善や健康維持のため使ってます。


黄土でできた椅子に座ってマントをかぶり直接下半身を温めます。


４０度くらいで３０分前後ですが驚くくらい汗をかきます。


サロン風の空間づくりに癒し系の音楽をかけて薄暗くしたなかで汗をかくことでとてもデトックスできます。


そして、リラックスができ頭がスッキリとします。


運動不足ですが体脂肪減少や、肌がしっとりプルプルになるのでやみつきです。


サウナより温度が低く男性にもオススメです。


これからも、一生使う予定です。


高かったですが、いい買い物をしました。

タグ：よもぎ蒸し リラックス デトックス