スタミナを付ける食事と健康ジュース

最近、仕事で色々と動き回っておりだいぶ痩せた気がします。
食が細くなっているのもあり自己改革で色々と食べようと
スタミナを付ける食事を行っております。


スタミナを付ける食事方法は、 がむしゃらに食べても胃に負担が掛かるだけになってしまいます。


特に炭水化物がメインのご飯や麺類など量は多くありますが、
栄養価的にはバランスが取れません。

そこで肉や生野菜、生魚、果物などをなるべく多く食べるようにしております。


炭水化物は主にエネルギー源になりますが、
人体のカラダの組織や筋肉などを作るのは 肉や野菜などになるからです。


また、先月親戚ががん宣告をうけて突然入院してしまったことを受け
今まであまり健康に留意していなかったのですが、
健康管理に目覚める結果になりました。


いろいろなサイトで調べてがんに効く食材は、
毎朝ニンジン２本＋りんご１個をジューサーで絞り飲むのがよいということでさっそくジューサーを購入しました。


朝から工事のような音がしますが、
少し早く起きて新鮮なニンジンとリンゴを切ってジュースにすると気分があがります。


この気分が上がる感覚というのもとても大切なようで、
今はちょっとした手作りの朝のひと時を楽しんでいます。


身体の調子もジュースを飲み始めてからよくなり、
病気知らずでありたいと思っています！

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